Con el inicio del año, se invita a la población a priorizar alimentos frescos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, así como a reducir el consumo de ultraprocesados, bebidas azucaradas y alcohol 🚫🥤.
Mantén horarios regulares de comida, hidrátate bien (1.5 a 2 litros de agua al día 💦), cuida las porciones con el plato saludable y realiza actividad física de forma constante 🏃♀️.
Pequeños cambios, sostenidos en el tiempo, hacen una gran diferencia en tu salud. ✔️